Ko je termin prvega srečanja enkrat zapisan v koledar, se pogosto zgodi nekaj zanimivega. Po dolgem času tehtanja, dvomov in notranjih pogovorov ste se odločili stopiti v stik s terapevtom. Naredili ste prvi korak. In prav takrat, ko bi si lahko oddahnili, se začnejo pojavljati nova vprašanja.
Kako bo videti prvi pogovor?
Kaj vas bo terapevt spraševal?
Kaj pa, če ne boste vedeli, kaj reči?
V praksi znova in znova vidim, da že osnovno razumevanje, kaj se na prvem srečanju običajno zgodi, bistveno zmanjša napetost pri klientu. Podobno kot pri drugih neznanih situacijah: več ko vemo, manj prostora ostane za scenarije, ki jih ustvari domišljija.
Zato je smiselno, da je tudi psihoterapija čim manj skrivnostna. Dovolj poguma zahteva že to,da ste se odločili spregovoriti o sebi.
Prvi stik s prostorom
Ko pridete na dogovorjen termin, vas terapevt pričaka in povabi v prostor, kjer bo potekalo vajino srečanje. Ta prostor ni naključen. Običajno je umirjen, z mehko svetlobo in pohištvom, ki spodbuja občutek varnosti.
Namen tega prvega stika ni začeti »delati na problemih«. Namen je, da se nekoliko umirite, se orientirate in začutite, ali se v prostoru lahko vsaj osnovno sprostite. Tudi to je del terapevtskega procesa.
Spoznavanje in ustvarjanje odnosa
Začetni del srečanja je pogosto namenjen spoznavanju. Morda se bo pogovor dotaknil povsem vsakdanjih stvari – kako ste našli prostor, kako se danes počutite, kakšen je bil vaš dan.
To ni izguba časa. Odnos med terapevtom in klientom je eden najpomembnejših dejavnikov uspešne terapije. Preden se dotaknemo zahtevnejših vsebin, je pomembno, da se ustvari osnovni občutek varnosti in zaupanja.
V terapiji se nikamor ne mudi. Tempo se prilagaja vam.
Razlogi za prihod in vaša zgodba
Ko se ustvari osnovni občutek stika, dobite prostor, da poveste, kaj vas je pripeljalo v terapijo. Ni treba, da imate jasno oblikovano zgodbo, zato je tam terapevt, da vas vodi.
Terapevt vas bo morda povprašal o tem, s čim se trenutno soočate, kaj vam povzroča največ stiske ali kje si želite spremembe. Včasih se ob tem dotaknemo tudi področij, ki se vam sprva ne zdijo neposredno povezana – družine, odnosov, preteklih izkušenj, izobraževanja, dela.
Prvo srečanje je pogosto nekakšen celosten pregled vašega življenjskega konteksta. Ne zato, da bi vas analizirali, ampak zato, da bi skupaj začela razumeti širšo sliko.
Pogled naprej
Del prvega srečanja je pogosto namenjen tudi prihodnosti. Pogovoru o tem, kaj si od terapije želite in kaj bi za vas pomenilo, da se stvari začnejo premikati.
Včasih se vprašanja dotaknejo vaših želja, hrepenenj ali predstav o tem, kako bi vaše življenje lahko izgledalo, če bi se razbremenilo tistega, kar vas trenutno teži. Ne gre za postavljanje ciljev v klasičnem smislu, temveč za raziskovanje smeri.
Vaša vprašanja
Prvo srečanje ni namenjeno le terapevtovim vprašanjem. Prav tako pomemben del so tudi vaša vprašanja. O poteku terapije, pogostosti srečanj, trajanju procesa ali načinu dela.
Na nekatera vprašanja je mogoče odgovoriti takoj, na druga šele s časom. Pomembno pa je, da veste, da so vprašanja dobrodošla. Terapija je sodelovanje.
Dogovor za nadaljevanje
Ob koncu srečanja običajno terapevt preveri, kako ste se v pogovoru počutili in ali si želite nadaljevati. Pomembno je, da ob terapevtu čutite vsaj osnovni občutek slišanosti in varnosti.
Če se odločita za nadaljevanje, se dogovorita o nadaljnjih srečanjih in okvirih sodelovanja. Prvi korak je takrat že narejen.
Prvo terapevtsko srečanje ni test. Ni treba, da vse poveste ali razumete že takoj. Dovolj je, da pridete takšni, kot ste.
In to je povsem dovolj za začetek.
