podprite svoje telo in duha
JOGA
več kot le vadba – pot k notranjemu ravnovesju
JOGA po principih Ananda joge
vsak PONEDELJEK
18.00 – 1 prosto mesto
& 19.45 – 2 prosti mesti
Joga po principih Ananda joge, ki jo izvajamo po načelih jogijskega mojstra Paramhanse Yoganande, je celovita praksa, zasnovana tako, da vključuje vse aspekte vašega bivanja – fizične, duhovne in energijske. V svetu, kjer vsakdanji tempo pogosto preglasi naše notranje potrebe, vam 90-minutna sadhana (jogijska praksa) pomaga ponovno vzpostaviti stik s samim seboj. Naše vadbe so idealne za vse, ki iščete fizično sprostitev, globlji občutek ravnovesja, več energije in duševni mir.
Joga v Holistiku je edinstvena, saj združuje bogato znanje in dolgoletne izkušnje naše izobražene inštruktorice Vesne Kavčič, ki poleg tradicionalnih jogijskih tehnik v vadbo vključuje tudi elemente energijske medicine, šamanskih gibanj in dihalnih vaj. Vadbe potekajo v manjši skupini, kar omogoča prilagojen in oseben pristop, da se lahko resnično posvetimo vsakemu posamezniku in prilagodimo vadbo njegovim potrebam ter ciljem. Po vsaki vadbi pa se lahko sprostite in regenerirate v naših prijetnih prostorih, kar ustvari edinstveno kombinacijo telesne in duhovne obnove.
Holistikov pristop k jogi je celosten in seže preko fizične vadbe. Med vadbo pridobivate tudi znanje o pomembnosti ravnovesja med telesom in duhom, pomenu dihanja, energijskih pritiskov ter načine, kako združiti energijo, ki je tekom vsakdana razpršena.
Kaj vse vključuje naša joga?
- Energijske vaje: Z uporabo tehnik P. Yoganande, šamanskih gibov in energijske medicine se osredotočamo na sproščanje in pretok energije skozi telo.
- Dihalne tehnike: Različni dihalni pristopi vas povežejo z vašim notranjim svetom in pomagajo sprostiti napetost.
- Hatha jogo (asane): Asane krepijo telo, povečujejo gibljivost in prispevajo k notranjemu ravnovesju.
- Afirmacije: Pozitivne trditve med vadbo usmerjajo misli in energijo, kar vam pomaga doseči globlje zavedanje sebe.
- Savasano: Globoka sprostitev v asani omogoča regeneracijo telesa in popolno umiritev uma.
- Meditacijo: Zaključek vadbe s sprostitveno meditacijo, ki pomaga pri doseganju notranjega miru in zbranosti.
Se vam to sliši znano?
- Zjutraj se zbudite utrujeni, brez energije in iščete načine, kako se napolniti za naporen dan.
- V svojem telesu se ne počutite več udobno, imate občutek napetosti in iščete nekaj, kar bi vas sprostilo.
- Čutite, da se vaša energija hitro izčrpa, in imate težave s fokusom ter ohranjanjem miru v stresnih situacijah.
- Imate občutek, da ste na t.i. “avtopilotu” in bi radi ponovno začeli bolj zavestno živeti vsak trenutek.
- Pogrešate občutek globljega stika s samim seboj, iščete ravnovesje in nekaj, kar vas bo povezalo z vašim notranjim svetom.
Pomembno je, da veste …
KDAJ ...
… SE SREČUJEMO?
Vsak ponedeljek od začetka oktobra do konca junija
18.00–19.30 ali 19.45–21.15
KJE ...
V čudovitih prostorih Centra Holistik v Kamniku. Točen naslov je Ljubljanska cesta 4h, 1241 Kamnik.
KDO ...
… LAHKO PRIDE?
kdor si želi podpreti svoje telo in svoj um, če jogo že obvlada ali pa se z njo srečuje prvič. Vse vaje bodo prilagojene prav vam!
… VODI?
Vesna Kavčič, dipl. prof. šp. vzgoje, registrirana učiteljica joge in meditacije pri Mednarodni zvezi joge (RYS)
kako to deluje
3 koraki, kako bo stvar potekala:
PRIJAVITE SE NA JOGO PREK OBRAZCA
Prek prijavnega obrazca ali e-maila nam javite, da se pridružujete vadbi joge. Lahko zakupite mesečni, 4-mesečni ali letni paket.
PRIDETE NA PRVO VADBO
Pridružite se nam kadarkoli tekom leta do zapolnitve mest in preizkusite, kaj vse obsega vadba joge z Vesno v Holistiku. S seboj potrebujete le steklenico vode in udobna oblačila, ostalo zagotovimo mi.
NAVDUŠENO SE VRAČATE VSAK TEDEN
Redni obisk je namreč pomemben, saj le na tak način vidimo, kako joga pozitivno deluje na vseh nivojih našega bivanja.
CENA JOGE:
za 1 mesec oz. 4 obiske → 66 €
še bolj pa se vam splača:
za 4 mesece oz. 16 obiskov → 250 €
celoletna članarina (okt–jun) → 525 €
*Zakupljeno količino vadb je potrebno porabiti v zakupljenih zaporednih tednih, izpuščene vadbe se ne prenašajo v naslednje mesece.
** Cene so že z vključenim DDV.
kako se pripraviti na vadbo?
Osnovni napotki, kako pristopiti k “Sadhani”:
UDOBNA OBLAČILA
ki vas ne omejujejo in se v njih počutite dobro. Vadite bosi ali v nogavicah.
HRANA
vsaj 2–3 ure pred vadbo ne uživamo »težje« hrane, raje kaj lahkega.
MOBILNI TELEFON
za čas vaje izključimo oz. ga damo na tiho.
VODA
s seboj prinesemo steklenico z vodo, saj med jogo lahko pijemo.
OPREMA
s seboj prinesite večjo brisačo (v sede in leže jo položimo na blazino), za vso ostalo potrebno opremo poskrbimo mi.
ZDRAVSTVENE POSEBNOSTI
pred pričetkom učitelja obvestite o morebitnih zdravstvenih težavah, ki so pomembne za vadbo (npr. poškodbe, nosečnost)
OBVEŠČANJE
O morebitnih odsotnostih učitelja vnaprej obvestite po telefonu ali e-mailu, da vas skupina ne čaka. Prav tako boste vi o morebitnih spremembah pravočasno obveščeni na telefon ali e-mail naslov.
TOČNOST
na vadbo prihajamo pravočasno, ne zamujamo (v kolikor imate kakršnakoli vprašanja se pogovorimo po vadbi ali pred njo)
to je investicija vase
STE PRIPRAVLJENI, DA ZAČNEMO?
1-MESEČNA ČLANARINA
4 zaporedna srečanja
66 €
da najprej preizkusite
4-MESEČNA ČLANARINA
16 zaporednih srečanj
250 €
prihranite 15 €
LETNA ČLANARINA
od oktobra do junija
525 €
prihranite 69 €
